Diät Ergänzungen Was Sie Brauchen Zu Verstehen

Nahrungsergänzungsmittel sind einige andere Chemikalien, die Sie wählen erhöhen Ihre wellness oder wellness. Dazu gehören Vitamine, Mineralien und Kräuter. Die am häufige Art ist a abnehmpillen. Sie können Sie Pulver, Getränke und Lebensmittel erhalten.

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Vitamine und Antioxidantien sind als Mikronährstoffe bekannt. Sie helfen, Ihren Körper zu nähren und helfen Ihnen, gesund zu bleiben. Sie können Sie erhalten, indem Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln in Ihrer täglichen Ernährung Essen. Dieses gewährleistet , dass die Sie Ihren Körper ist in der Lage aufzunehmen korrekt.

Sie müssen versuchen zu Essen verschiedene gesunde Lebensmittel, wie Obst, Gemüse, mageres Fleisch, und Fisch. Wenn Sie nicht, Sie kann nicht get alle Mikronährstoffe Ihr Körper Anforderungen. Unter ein multivitamin können Hilfe. gibt es absolut Nein Beweis , dass Sie helfen, Ihr Risiko von Krebs oder Herz Krankheit zu reduzieren.

Personen, die von Multivitaminen profitieren können einschließen:

Frauen das Schwanger sind oder versuchen, Schwanger zu werden.

Frauen das stillen.

Frauen, die schwere Menstruation Perioden haben.

Frauen die die Wechseljahre durchgemacht haben.

Menschen, die nicht Tierische Produkte Essen. Dazu gehören Vegetarier und veganer.

Individuen die Magenbypass-Operation zur Gewichtsreduktion hatten.

Diejenigen , die Krankheiten des Magens, der Leber, der Bauchspeicheldrüse oder der Gallenblase haben.

Individuen, die Verdauungs Gesundheit Bedingungen haben. Dazu gehören Magen-Darm-Erkrankungen, Laktoseintoleranz oder Nahrungsmittelallergien.

Hunderte von andere Nahrungsergänzungsmittel sind leicht verfügbar. Sie Versprechen, eine range von Symptomen zu behandeln. Aber Beweise für diese Behauptungen Häufig sind fehlt. a number der populärsten Kräuter include:

Chondroitinsulfat

Coenzym Q10 (CoQ10)

Verdauungsenzym

echinacea

Knoblauch

gingko biloba

Ginseng

Glucosamin

kava

melatonin

Phytoöstrogene, wie black cohosh, dong quai und Soja

Probiotika

saw palmetto

Johanniskraut

Sprechen mit Ihrem Arzt bevor Sie beginnen tragen a abnehmpillen. Er oder Sie kann sagen Sie die Vorteile und Risiken von jeder Ergänzung. Stellen Sie sicher, dass er oder Sie versteht über was auch immer Sie bereits nehmen. Dazu gehören alle Medikamente, sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie. Das ist weil einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel können reagieren auf eine schreckliche Weise. Lesen Sie die Zutat list auf Nahrungsergänzungsmittel zu werden sicher Sie wissen was sonst noch ist in diese. Nicht nehmen Sie mehr als die vorgeschlagen Dosierung auf dem Etikett, es sei denn, Ihr Arzt genehmigt es. Nur als eine Ergänzung beworben als" organisch " nicht bedeutet es ist sicher, Auschecken Slimymed Erfahrungen.

Fragen mit betrachten

Reden von Ihre Arzt wenn Sie nicht glaube Sie bekommen Sie ausreichend Vitamine und Mineralien in Ihre Ernährung. Er oder Sie kann Ihnen helfen ,zu entscheiden, welche Mikronährstoffe Sie wollen. Ihr Arzt kann vorschlagen eine fettverbrennung Ergänzung. Dies wird abhängig von Ihrem Gesamt wellness und Lebensweise. Ergänzungen können Ursache Probleme mit Krebs Behandlungen oder Chirurgie. Ihr Gesundheitsdienstleister wird wissen, ob Sie interagieren mit gesundheitlichen Problemen, die Sie haben.

Für Beispiel sind Lebensmittel voll vitamin E und beta-Carotin gesund. Jedoch, dass die US Preventive Services Task Force (USPSTF) und die American Academy of Family Physicians (AAFP) empfehlen gegen die Einnahme von vitamin E oder beta-Carotin für die Prävention Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Personen, die Rauchen oder ein Risiko für Lungenkrebs haben sollte verhindern. Es kann erhöhen Ihr Risiko für Lungenkrebs.

Medikamente Unternehmen Folgen FDA Vorschriften. Einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln Folgen dass die US Pharmacopeial (USP) Convention Qualität Kriterien. Dies bedeutet dass Sie freiwillig bekommen Ihre Produkte untersucht. Ein outdoor Unternehmen wird check Sie für Qualität und Qualität vor Sie sind verkauft. Diese Nahrungsergänzungsmittel show zusätzliche Anmeldeinformationen on Ihre eigene Etiketten. Look für Sie zu say "USP Verified"oder" ConsumerLab.com Zugelassene Qualität."

Nahrungsergänzungsmittel normalerweise/ sind sicher solange Sie nicht verwendet in übermäßig Mengen sind. Dies gilt insbesondere für die fettlöslichen Vitamine A Und E. Check die empfohlene Tagesdosis (RDA) over das tag. Die Einnahme von zu viel kann zu unerwünschten oder unerwünschten Nebenwirkungen führen.

Jedoch einige pflanzliche Ergänzungen kann nicht sicher sein. Sie kann enthalten nicht börsennotierte Zutaten, die machen Sie krank. Drogen which are not sind auf dem label may contain Steroide oder östrogene aufgeführt. Produkte können auch einschließen giftig oder giftig, Substanzen. Beispiele sind Arsen, Quecksilber, Blei und Pestizide. Ergänzungen haben werden erinnerte, wenn Sie entdeckt enthalten, gefährliche Zutaten.